Chaqaloqning engil uyqusi uchun maslahatlar

Uyqusiz onalar bu erda! Agar siz, nima uchun, noqulaylik bo’lmasa, och emasligingizni, gazlar bilan bog’liq muammolar yo’qligini aniqlash maqsadida mutaxassis bilan maslahatlashgansizu, lekin baribir bolangiz tinch uxlay olmayaptimi, siz ushbu maslahatlarni sinab ko’rishingiz mumkin. Shunday qilib, bola va siz yaxshi uxlashingiz mumkin.

Toza havo: agar sharoit va ob-havo mos bo’lsa, kun bo’yi bolangiz toza havo olayotgani yaxshi.

Yorug’lik: kunduzgi uyqu juda qorong’i xonada emas, balki qorong’ida; Bir kecha uyqusi zulmatda bo’lishi kerak. Agar siz kechasi sut yoki aralashmani berayotgan bo’lsangiz, unda kam yorug’likda tungi chiroqlardan foydalanishni tavsiya etamiz.

Charchoq: yotishdan oldin bolangizni charchatmasligingiz kerak. Juda charchagan bolada uxlab qolish qiyin kechadi. Juda charchaganingizda, uxlashda qiynalasiz, buni esda tuting.

Massaj Bola massaji bolaning uyqusini tartibga solish va boladagi stress gormonlari darajasini pasaytirishning samarali vositasi hisoblanadi. Ushbu mavzu bo’yicha qo’shimcha ma’lumot olish uchun siz chaqaloq massajining ahamiyati haqidagi maqolamizni o’qishingiz mumkin.

Issiq hammomni qabul qilish: bu sizning bolangizni bo’shashtiradi, tinchlantiradi, uyqusini keltiradi. Maqsad shu emasmi?

Ertak va alla: ovozingizni eshitib, u bo’shashib, tinchlanadi. Agar siz yotishdan oldin kitob o’qish va alla qo’shiqlarini dasturga aylantirsangiz, u uxlash vaqti qachon ekanligini avtomatik ravishda tushunadi va uyqu paydo bo’lishi mumkin.

Ko’z bilan aloqa: Ko’z bilan aloqa qilish va u bilan muloqot qilish, bu tug’ilishdan boshlab juda muhimdir, bola bilan aloqani kuchaytiradi. Tagliklarni almashtirish va ovqatlantirish paytida biz ushbu yoqimli muloqotni tavsiya etamiz.

Harorat: Kichkintoyingiz uxlayotgan paytda ideal ichki harorat 20-22 daraja.

Ovoz. Bolangiz qornidagi shovqinli muhitdan so’ng darhol juda sokin muhitga moslasha olmasligi mumkin. Shunday qilib, sizning farzandingizga xalaqit bermaydigan tovushlar, masalan, engil musiqa, uxlashni osonlashtirishi mumkin.